שלב א' : חוג ללימוד יסודות השחייה(ראשנים): 

לגילאי 5-7

עד 5 ילדים בקבוצה ,כל שיעור נמשך 40 דקות. ​.

לילדים שממש מתחילים מ- 0

נלמד הרגלי מים:

• הגבלת נשימה על יבש ובמים

• ציפה

• גלישה בשכיבה על הבטן (חץ עם רגליים חתירה) 

• תנועות ידיים (ידיים חזה)

• נשימה (קדימה כמו בחזה)

• תנועות רגליים של חתירה ושל חזה(בעיטת צפרדע)

• ציפה על הגב

• צלילה וקפיצות

​​

* אם התלמיד מפחד להכניס פנים למים, אז מומלץ לתאם מבדק רמה או שיעור פרטי לפני ההרשמה. 

** התלמיד ימשיך בשלב יסודות עד שישלוט בהם.

​​​

שלב ב' - חוג שנתי ללימוד שחיה:

הרישום לחוג הוא חודשי וניתן להירשם לאחד או שני שיעורים בשבוע. 

לגילאי 5 - 9 

עד 7 ילדים בקבוצה , כל שיעור נמשך 45 דקות. 
לימוד של 4 סגנונות השחייה.

בשנה הראשונה - חתירה, גב וחזה. בשנה השנייה לומדים גם פרפר.

​

​* מתאים לילדים שעברו את שלב היסודות ויודעים להחזיק את עצמם במים עמוקים ללא מצופים.

*התלמידים צריכים להגיע עם סנפירים אישיים.

​

​שלב ג' - חוג לשיפור סגנון וכושר גופני:

לגילאי 8 - 12​ - כל שיעור נמשך 45 דקות.

נוער בכושר לגילאי 12- 18 כל אימון נמשך 60 דקות. 

1,2 או 3 פעמים בשבוע, אימוני שחייה עם תוספת של תרגילי כוח מחוץ למים .

​

שיפור כל סגנונות השחייה, תרגילי קואורדינציה, לימוד פניות וזינוקים, אימון על כלל מרכיבי כושר גופני בהתאם לגיל.

 

מתאים לילדים שיודעים לשחות חתירה ברמה בסיסית.

​